Conoce los distintos tipos de yoga y elige el correcto para ti

Existen varios tipos y cada uno de ellos se adapta a necesidades y niveles diferentes. Te contamos cuáles son:

 

Vinyasa

Se basa en realizar poses pero con un ritmo fluído y rápido. Es un tipo de cardio que ejercita todo el cuerpo. 

Perfecto para: Tonificar y quemar algunas calorías .

Hatha

Esta es la más básica, para principiantes. De ella nacen todas las demás. Es una práctica básica.que combina poses y ejercicios de respiración sencillos pero muy buenos para la salud.

Perfecto para: Toda principiantes que quiera comenzar yoga.

Bikram

Este tipo de yoga es muy rigurosa. Las clases son de 90 minutos y los salones se calientan a 40º grados centígrados. Casi que un método de centro de estética.

Perfecto para: Entrenar intensamente.

Ashtanga

Basada en la respiración  a través de diferentes poses y se enfoca en seis secuencias de poses específicas. No pasas de una a la otra hasta que domines la anterior.

Perfecto para: Personas a las que les gustan los retos.

Kundalini

Se basa en la creencia de que todos tenemos una energía divina concentrada en la parte inferior de nuestra columna vertebral y en que hay una conexión importantísima entre cuerpo y mente.

Perfecto para: Esas personas que quieran explorar un lado más espiritual.

¿Ya elegiste el yoga para ti?

.

.

.

.

.

Fuente: Lulú