Estos son los alimentos que logran deprimirte

A veces lo que comes puede afectar tu humor, estos son algunos de los alimentos que logran que tu humor decaiga.

EDULCORANTES

Estudios recientes confirmaron que el consumo excesivo de edulcorantes artificiales detienen la producción de serotonina y dopamina, por lo que produce falta de bienestar.

ALIMENTOS PROCESADOS

Carnes grasas, lácteos enteros, embutidos, etc, no sólo pueden producir enfermedades cardiovasculares sino que contienen químicos dañinos para tu salud

HARINAS REFINADAS

Consumidos en grandes cantidades generan cansancio y depresión.

ALCOHOL

Si se abusa de el, hasta llegar a la adicción puede llegar al sistema nervioso causando depresión.

FRITOS

Los alimentos altos en grasas saturadas producen conductas depresivas por generar una disminución de la producción de serotonina cuando se consumen en exceso.

AZÚCARES

Consumir más de 1 litro al día de alimentos o bebidas que contengan azúcar, puede conllevar a conductas depresivas.

Pongamos atención a lo que comemos.

Fuente: https://psychcentral.com/blog/7-foods-that-may-contribute-to-your-depression/