Elimina la retención de líquidos con estos consejos

Si te sientes hinchada constantemente y no entiendes porqué, la retención de líquidos podría ser la respuesta. Por eso te damos algunos consejos para que la elimines. 

 

Desayuna correctamente

Si desayunas adecuadamente, y eliges los alimentos correctos, tu día será más ordenado y saludable. Por ejemplo, evita las masas y los alimentos enteros. Elige en cambio leches vegetales o descremadas, y panes o semillas integrales.

Evita el consumo excesivo de sal

Los alimentos procesados y los caldos, son fuentes de grandes cantidades de sal que llevan a la retención de líquidos. Prefiere frutas y verduras frescas.

Bebe agua durante el día

Lo ideal es consumir al menos 1 litro y medio de agua por día, ya que esta te ayudará a que tu cuerpo funcione mejor y elimine líquidos y toxinas retenidas.

Elige alimentos drenantes

Algunos ejemplos de alimentos depurativos son la alcachofa, los espárragos, el pepino y el zuccini.

Cena liviano

Tus aliados serán las ensaladas y caldos caseros. Puedes elegir alimentos como frutas, verduras drenantes.

Haz ejercicio

El ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea y además ayuda a eliminar la retención de líquidos a través de la transpiración.

Infusiones salvadoras

Te recomendamos infusiones que contengan: piña, cola de caballo, hinojo, té verde y castaño de Indias. 

¡Elimina ese líquido indeseado!