¿Por Qué & Cómo Consumir Más Palta?

Como todos ya sabemos, el desayuno es la comida más importante del día. El cuerpo se encuentra en pleno proceso de desintoxicación en las primeras horas de la mañana y es por eso que debemos adquirir la mayor cantidad de nutrientes posibles; porque es cuando más son absorbidos.  Para esto la palta es ideal. Es un muy buen ingrediente para empezar el día ya que sus propiedades pasan a ser beneficios para el cuerpo:

  • Es una fruta con gran cantidad de antioxidantes, perfecta para no obstruir el proceso matutino de desintoxicación.
  • Es rica en proteínas, esenciales para la energía, en potasio y en vitamina E.
  • Regula la presión sanguínea
  • Ayuda a prevenir ataques cardíacos
  • Protege el sistema digestivo
  • Y es muy bueno para las mujeres embarazadas por su aporte de ácido fólico.

 

Sin embargo, la palta, como cualquier otra comida, no debe ser consumida en exceso. Es una fruta muy grasosa, por ende se recomienda ingerir no más de 1/2 palta por día y acompañarla con limón en lugar de otros ingredientes grasosos como la mayonesa.

Hoy les mostramos 5 maneras de consumir esta fruta, de manera simple y exquisita!

  1. La podes comer pisada sobre una tostada con Phinlandia y una feta de jamón
  2. Arrebanada sobre una rapidita o pan con un huevo poche arriba
    Simple and delicious. Creamy avocado and a poached egg are perfect for a lazy brunch. Add cherry tomatoes for a sweet twist.
  3. En licuado con banana, miel y agua de coco o leche de almendras
  4. Dentro de un wrap con vegetales
  5. En omelette con lo que gustes
Equipo de Cranberry Chic

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