SNACKS SALUDABLES FÁCILES DE HACER

 

¿Hambre entre comidas? Revisa estas recetas de snacks saludables para salir del paso fácilmente durante los días de verano.

Por María Fernanda Aguirre

 

1) ANTOJITOS DE YOGURT FROZEN

Ingredientes:

-Arándanos

-Yogurt natural

Preparación:

-Untar los arándanos en el yogurt natural.

-Dejar en el freezer durante la noche.

 

 

2) MINI WRAPS DE LECHUGA A LA MEXICANA

Ingredientes:

-Hojas de lechuga

-Jamón de pavo en lámina, carne aliñada con aderezo mexicano o carne de soja

-1 tomate

-1 palta

Preparación:

-Sobre cada hoja de lechuga, agregar como base las láminas de jamón de pavo, carne aliñada con aderezo mexicano o carne de soja.

-Cortar rodajas de tomate y palta.

-Envolver todos los ingredientes con la hoja de lechuga y reservar.

 

 

3) CHIPS DE MANZANA Y CANELA

Ingredientes:

-1 manzana fuji o verde

-Canela a gusto

-Azúcar o endulzante

Preparación:

-Pre calentar el horno a 130 grados Celsius.

-Cortar la manzana en rodajas.

-Mezclar la canela con el endulzante o azúcar.

-Espolvorear las manzanas con esta mezcla.

-Sobre una lámina de papel mantequilla, hornear las manzanas durante media hora por un lado y luego repetir por el otro lado.

 

 

4)MIX CRISPYDE BETARRAGA, ZANAHORIAS Y ZAPALLITO

Ingredientes:

-1 zanahoria

-1 zapallo italiano

-1 betarraga

Preparación:

-Pre calentar el horno a 130 grados Celsius.

-Cortar la zanahoria, zapallo italiano y betarraga en láminas finas.

– Sobre una lámina de papel mantequilla, hornear durante 25 minutos por lado.

 

*Créditos fotos: PINTEREST

Maria Fernanda Aguirre

Maria Fernanda Aguirre

Fer o @mariafernandainsta. Periodista chilena tan minimalista como maximalista. Me muevo en temas de moda, belleza, entretenimiento y vida social. Fan innata del pop y el glitter en todas sus versiones.