Cuando calienta el sol… aquí en la piel

Amamos el sol por sobre todas las cosas.  Para muchas, el toque de sus rayos en nuestra piel, es simplemente sanador, pero ojo que esta terapia que nos regala la naturaleza for free, nos puede costar cara si no tomamos algunas precauciones antes de entregarnos al Dios Ra.

Para disfrutarlo sin arrepentimientos y recordando que, además de sanador, es muy poderoso nunca están demás algunos consejos prácticos que nos permitan cuidar nuestra piel, broncearla de manera segura y transformarla en la indiscutida estrella del verano. Tomen nota.

  • Limpieza e hidratación. Lo ideal es limpiar la piel con productos suaves que no irriten ni sean excesivamente perfumados e hidratar con cremas o aceites. Éstos son útiles si el calor la reseca. Ingerir al menos dos litros de agua diarios es, sin duda, un must.
  • Alimentación. Moderar – no suprimir – el consumo de carne y aumentar el de verduras y frutas ricas en vitamina C y antioxidantes como la espinaca, la zanahoria y los espárragos es una muy buena idea. ¿De aperitivos? Frutos secos.
  • Dormir bien. Es este el momento en el que se producen más células nuevas y se recupera la fuerza de la piel. Ocho horas diarias de sueño es lo recomendable y una que otra siesta en el pasto, sin zapatos también, ¡claro!
  • Después de exponernos al sol y al cloro de la piscina lo adecuado es lavar la piel con jabones de PH neutro o levemente ácidos para evitar infecciones dermatológicas.
  • Factor solar. Considerando la potencia de los rayos UV y el debilitamiento de la capa de ozono en nuestras latitudes, está claro que desde el FPS30 hacia arriba ayudamos a proteger la piel. Menos que eso es, simplemente, una “ilusión”.
  • Exfoliación. Antes de aplicar cremas o aceites exfoliar la piel es fundamental. Se eliminan las células muertas y los productos tienen mejor permeabilidad.
  • Sombreros y lentes de sol. Aquí tienen “chipe libre”. Elijan el que más les guste, lo importante es que no los dejen en casa.

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